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【转载】生活就是习惯 习惯就是文化  

2017-01-03 00:32:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【健康人生】生活就是习惯,好的生活习惯就是文化

生活就是习惯,好的生活习惯就是文化 - 牧马人 - 牧马人

      看了多活十年!(1)

       1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。

       2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

       3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。

       4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

       6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

       7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

       8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

       9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

       10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

       11、刚出炉的面包不宜马上食用。

       12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

       13、天天喝水八大杯。

       14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

       15、白天多喝水。晚上少喝水。

       16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

       17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

       18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

       19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

       20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

       21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。

       22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

       23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。

       24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

       25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

       26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

       27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

       28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

       29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

       30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。

       31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

       32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

       33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

       34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

       35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

       36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

       37、不抽烟。拒吸二手烟。

       38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。

       39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。

       40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

       41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

       42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

       43、维持理想体重。不过胖。

       44、保持规律的生活与运动。

       45、保持轻松愉快的心情。

       46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。 

        看了多活十年!(2)

1、若要不失眠,煮粥加白莲。

2、心血气不足,桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参,常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。

6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。

7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?

8、萝卜抗癌,降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。

10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。

13、吃了十月茄,饿死郎中爷。

14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。

16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。

17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。 

18、韭根韭叶,散瘀活血。

19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。

20、青龙白虎汤,喉病保安康。(俗谓橄榄是治喉病的“青龙”,萝卜是治喉病的“白虎”)

21、包饭用荷叶,清香又解热。

22、鲜藕止血,熟藕补血。

23、女子三日不断藕,男子三日不断姜。

24、羊肉补气血,肺虚最相宜。

25、大蒜是个宝,常吃身体好。

26、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。

27、只要三瓣蒜,痢疾好一半。

28、大蒜不值钱,能防脑膜炎。

29、大蒜是个宝,抗癌效果好。

30、一日不吃姜,身体不安康。

31、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。

32、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。

33、冬有生姜,不怕风霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。

35、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。

36、鼻子不通,吃点大葱。

37、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

38、平常绿豆芽,通便催奶下。

39、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。

40、热天一块瓜,强如把药抓。

41、一天吃点枣,气壮身体好。

42、一天吃三枣,终生不显老。

43、红枣茵陈汤,肝病好单方。(红枣二百克与茵陈九十克共煎,食枣饮汤)

44、红枣芹菜根,能降胆固醇。

45、红枣黄芪汤,补血养气好效方。

46、酸枣加白糖,安眠帮大忙。

47、核桃山中宝,补肾又健脑。

48、常把核桃吃,润肤黑发须。

49、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。

50、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。

 看了多活十年!(3)

1,凉水洗脚有损健康.

2,夏季多吃苦味有益健康.

3,多喝水能防肾结石.

4,夏季不宜光着上身睡觉.

5,冬季养生宜多食热粥.

6,冬季洗澡次数不宜多.

7,冬季不宜长期待在温暖房间.

8,不宜长时间停留在冬季雾气中.

9,冬天不宜把围巾当口罩用.

10,冬天早晨不宜洗头.

11,健身前热身活动很重要.

12,运动损伤应"冷"处理.

13,步行适量能使大脑更年轻.

14,步行最有利于中老年人健康.

15,深呼吸不利老年健康.

16,老人晨练应先进食.

17,运动后应喝杯牛奶.

18,睡眠充足才有益健康.

19,情绪不畅会导致胃病.

20,手机贴膜会伤害眼睛.

21,员工不宜在办公室吃午餐.

22,午睡有助于预防冠心病.

23,不宜用沸水煎中药.

24,服中药不宜加糖.

25,不能用95%的酒精消毒.

26,日照每天过三小时才算健康住宅.

27,破损瓷砖辐射较大.

28,卧室窗户留缝有助于睡眠.

29、清晨不宜开窗通风.

30、热水袋比电热毯更益健康.

31、不宜用塑料袋保存果蔬.

32,筷子最好半年换一次.

33,牙龈出血要尽快更换牙刷.

34,正确刷牙比选择牙膏重要.

35,起床不宜马上叠被子.

36,晒被子不能拍打.

37,空腹不宜喝蜂蜜.

38,喝蜂蜜可解酒.

39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.

40,素食为主更适合中国人.

41,海带可预防高血压.

42,凉水洗脸好处多.

43,刷牙宜用温水.

44,洗脚宜用热水.

45,脚寒容易感冒.

46,干嚼食物可防止大脑老化.

47,上午晒太阳有利于冬季健康.

48,翘二郎腿会影响健康.

49,戴帽子不宜过紧.

50,常梳头有益健康.

51,长时间微笑和利健康.

52,强忍泪水等于慢性自杀.

53,小便时咬紧牙齿有益健康.

54,打喷嚏时不能捂嘴.

55,早晨一杯水很重要.

56,白开水超过三天不能喝.

57.每天一杯咖啡好处多.

58,咖啡要趁热喝才好.

59,酒后喝咖啡易发高血压.

60,喝下午茶有益增强记忆.

1,绿茶有益防治肝炎肝癌.

62,胖大海泡茶不宜长期饮用.

63,感冒不宜喝苦丁茶.

64,不应用保温杯喝茶.

65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.

66,不宜空腹喝酸奶.

67,喝完牛奶应喝口白开水.

68,常喝豆浆更健康.

69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.

70,白酒不宜代替料酒做菜.

71,吃海鲜不宜喝啤酒.

72,吃鱼能保持血管年轻.

73,鱼刺卡喉不宜醋疗.

74,胆固醇高者少吃鱿鱼.

75,海蜇皮能治高血压.

76,食肉过多对身体有害.

77,骨折初期不宜喝骨头汤.

78,炖鸡汤不要先放盐.

79,发烧时不宜食用鸡蛋.

80,茶叶蛋不宜多吃.

81,馒头比米饭更益补锌.

82,煮粥和烧菜不能放碱.

83,粽子的营养全面.

84,饭菜不宜"趁热吃".

85,多吃黑色食物可补肾.

86,多吃玉米好处多.

87,不宜吃开口的糖炒板粟.

88,多食核桃有益心脏.

89.花生具有抗衰老作用.

90,常吃花生可预防胆结石.

91,常吃生花生可治胃病.

92,醋泡花生可以软化血管.

93,西瓜不宜长时间存放冰箱.

94,吃葡萄有利于护肝.

95,吃草莓有助于防止辐射.

96,甘蔗被称为"补血果".

97,苹果营养全面.

98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.

99,红枣有增强肌体免疫力的作用.

100,山楂易致胃结石.

101,肾病不宜食杨桃.

102,香蕉是廉价减肥药.

103,菠萝可以护胃.

104,芒果保健作用大.

105,烂水果不烂部分也有毒.

106,水果不如蔬菜有营养.

107,木瓜可增加胃肠动力.

108,芦荟能缓解亚健康.

109,胡萝卜有降血压作用.

110,胡萝卜下酒会中毒.

111,萝卜白菜不应混吃.

112,人参和萝卜不能一起吃.

113,西兰花营养价值高.

114,香椿浑身是药是宝.

115,香椿需用开水烫.

116,多吃番茄可防晒伤.

117,泡发干长香菇最好使用温水.

118,吃饭应先吃青菜后吃肉.

119,常吃大白菜好处多.

120,韭菜可补肾助阳.

121,茄子有益降低胆固醇.

122,洋葱可保护血管.

123,做菜勾芡有助保护肠胃.

124,黄瓜,西红柿不能一起吃.

125,豆芽一定要炒熟吃.

126,饭前不宜吃西红柿.

127,山药是冬季滋补佳品.

128,豆腐吃多对身体有害.

129,油炸臭豆腐不利健康.

130,红薯叶是宝.

131,红薯有了黑斑不能吃.

132,日常饮食应少吃胡椒.

133,多食味精影响视力.

134,多吃盐会使血压升高.

135,干海带长时间浸泡才能除砷.

136,海带不是越"绿"越好.

137,黑木耳补铁效果最好.

138,大蒜宜生吃.

139,香油更适合中老年人吃.

140,腐竹在豆制品中营养价值最高.

141,枸杞能"强精壮体".

142,当归能增强肠胃吸收.

143,天麻炖鸡不可取.

144,男人不宜趴着睡.

145,饭后吸烟危害更大.

146,孩子厌食多吃醋.

147,儿童常吃面包好.

148,使用筷子能促进幼儿神经发育.

149,学生不宜补偿式晚餐.

150,儿童不宜多用鱼肝油.

151,果味维C不能让儿童当糖吃.

152,早餐吃燕麦有助于记忆.

153,鼻子出血时不要抬头.

154,儿童开灯睡觉患癌率增大.

155,打乒乓球可预防儿童近视.

156,儿童不可多吃山楂片.

157,儿童吃糖多了爱发脾气.

158,儿童喜食甜食容易体弱.

159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.

160,游戏对幼儿心理发展很重要.

161,白天需要让宝宝运动多一些.

162,幼儿服药时要多喝水.

163,给孩子喂药不能用牛奶.

164,彩色T恤更能抵挡阳光.

165,浴后不宜立刻化妆.

166,晒后不能用热水洗脸.

167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.

168,束腰过紧可引发痔疮.

169,吸烟也会伤胃.

170,不含尼古丁的香烟仍有害.


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