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【转载】排毒美白瘦身祛斑最好的12道食物  

2017-03-30 08:24:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        你也可以像那些美丽的姑娘一样,有着健康、苗条的身材、皮肤白里透红无斑点。。如果你已经拥有,请继续保持,如果你还差一步,请不要懒惰→送给女人的12道美食,关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。 
       做法:1)准备食材2)小米淘洗干净3)桂圆肉和枸杞洗净4)锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅5)加入桂圆煮5分钟6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右7)煮好的小米粥很香8)营养好喝,喜欢可以加红糖哦
【排毒】↓ ↓ ↓ ↓

小米桂圆粥

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食材:小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g
做法:1)准备食材2)小米淘洗干净3)桂圆肉和枸杞洗净4)锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅5)加入桂圆煮5分钟6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右7)煮好的小米粥很香8)营养好喝,喜欢可以加红糖哦
  
绿豆金银花汤

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食材:绿豆100g、金银花20g、水适量 
做法:1)绿豆清水洗净2)浸泡半个小时30金银花洗净,冷水浸泡15分钟4)将泡好的绿豆放在火上,大火加热5)大火煮5分钟6)倒入浸泡好的金银花7)中火煮5分钟后取汤饮用
红豆汤

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食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
 
做法:1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净,加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后,开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。 
【美白】↓ ↓ ↓ ↓

拍青瓜

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食材:青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许 
做法:1)青瓜一根洗干净2)用刀把它拍碎3)切成小段4)然后加入蒜末5)放入适量的盐与糖6)加入适量的味极鲜7)再来上些陈醋8)加入一些芝麻油增增香9)再来上点辣子油,这下可够味啦
  
 芝士焗番茄

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食材:番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g
做法:1)准备好所有食材,鸡蛋一个就够了。2)洋葱和培根切成很小的小丁。3)将番茄从顶部去掉1/3。4)用果挖将番茄内部挖空待用。5)将鸡蛋打散。6)把洋葱碎、培根丁放入。7)加盐。8)加味精和黑胡椒粉,用打蛋器搅拌均匀。9)将搅拌好的蛋液倒入番茄中,约到番茄的2/3就行了。10)两个番茄都倒好的样子。11)将马苏里拉奶酪切成丝。12)在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝。13)放入预热250°的烤箱中层,烤制25分钟左右,待马苏里拉奶酪上色即可。
 茄汁鱼片
 

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食材:鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml 
 
做法:1)鱼片用盐,料酒,蛋清腌制20分钟。2)鱼片均匀裹上生粉,也就是玉米淀粉。3)锅内油烧热至6到7成热, 下鱼片炸。4)炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。5)锅里放两勺白醋,两勺糖,再加三勺番茄酱烧开起泡,再倒入水淀粉勾芡。6)将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至鱼片上均匀的裹上番茄汁, 在上盘后撒上葱花即可。
【瘦身】↓ ↓ ↓ ↓  
拔丝香蕉>>快看下胖妹芬芬是如何从125斤减到96斤的<<  
 

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食材:香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量 
做法:1)准备好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一层玉米淀粉。4)再在蛋液里打个滚。5)最后裹上面包糠。6)油七成热时,放入锅中,炸到表面金黄。7)锅里不要放油,放入白糖后,加入少量水。8)等糖全部熬化时,表面会冒泡。9)这时候关火,将香蕉放入,迅速出锅。10)盛盘后,可以再将锅底剩余的糖浆,用勺子淋在香蕉表面上。 
猕猴桃汁

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食材:猕猴桃600g、洁净水200ml 
做法:1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮,随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。5)如觉得有点稠,加点水。6)继续搅打均匀即可。 
柠檬红茶 

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食材:红茶12g、柠檬适量、冰块适量
做法:1)准备茶叶2)先用盐把柠檬搓洗干净3)再切片4)沸水倒入茶壶5)等30秒把水倒掉哦再倒入开水6)冰块加入杯子7)加入柠檬片(喜欢吃甜味的可以加入冰糖,或者白糖都可以)8)等红茶泡开倒入茶杯即可 
 【去斑】↓ ↓ ↓ ↓   
糖渍柠檬

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食材:柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量
做法:1)准备食材 2)柠檬用淡盐水浸泡30分钟 3)柠檬取出晾干,无水,切去头和尾4)切薄片5)用牙签把柠檬的籽去掉 6)准备一个可密封的干净容器,先在容器底部放少许蜂蜜,放一片柠檬,上面放一层冰糖再加少许蜂蜜,再放一片柠檬,每片以此类推7)全部放完后 8)盖紧盖子,在冰箱里冷藏三天以上,瓶内会腌出大量水分。
南瓜银耳汤

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食材:南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量 
做法:1)准备食材,银耳洗净泡发,去掉根部,手撕小块2)大枣泡发10分钟洗净3)南瓜去皮去瓜秧,切小块4)电高压锅内放适量的水,加银耳煮煮出胶5)煮好的银耳倒入汤锅6)加入南瓜、冰糖、大枣,熬煮至南瓜熟透变软7)加入枸杞子关火搅拌即可 
薏仁莲子汤

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食材:薏仁50g、莲子100g、冰糖少许 
做法:1)薏仁和莲子洗净2)放入沙锅中,加入水和少许的冰糖3)煮至薏仁和莲子软烂即可 

 

 

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