谈到幸福，和一般人有一些不同的观点。很多人觉得我们需要不断地“累积”一些东西，等到了一个程度之后，也许就可以从此快乐幸福了。
处，取决于我们和自己思想相处的能力
很多人在日常忙碌的生活中，无法听到自己脑袋里有一个声音在说话；那个声音无所不在，每时每刻都在你耳边叮咛，它左右你看待事情的能力，它左右你响应事物的方式，它主宰你的生活。
我们在生活中，有没有试着“观照”过这个喋喋不休的声音呢？这个说话的声音显然不是你，只不过是你的一些念头。但是这些念头可厉害了，它让你不由自主地去做一些事情，自己都无法控制。
那些杀人的人、跳楼的人、冲动做事的人，都是没有提防到自己脑袋里的声音，一时不察，就按着它的话去做了，事后才发现，刚才自己怎么了？竟然会做出这样的事？不但如此，脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较，告诉你，你有多差劲、别人有多好、没有人瞧得起你、没有人真正欣赏你，让你的情绪低落到谷底。人的情绪与生俱来，它更像洪水，来时迅猛宜疏不宜堵。怎样与情绪和谐共处是每个向往成功、追求品质生活人士的重大课题，把握情绪把握人生！
断，停止负面的思考模式
这些声音都是在我们小的时候，不知不觉中被父母和周围的环境“编”进我们大脑中的，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的计算机程序比较健康，可能比较没有自虐倾向，这样的人幸福指数会比较高。然而，对那些比较不幸的人来说，他们天生就是悲观倾向、负面思考；所以，想要提高幸福指数，一定要和他们脑袋中的声音有一个比较健康的关系。
尤其是每次，当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
舍，顺从己心，割舍既有
此外，很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸福。
要戒断那些不幸福的念头的最好的方法就是“觉察”，不断地觉察。觉察到自己在思想所编织的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，就是很大的进步了。
其次，突破自己的局限性或非理性信念，进一步地剪断囚禁我们的枷锁，提升自我价值，达至情绪自主的人生，感受到自由解脱的滋味。
离，驱离要求更多的幸福欲求
最后我们谈到“离”，也就是出离心，驱离要求更多的幸福欲求。在人生旅程中，特别体会到这点。很多时候想不透自己为什么拥有那么多却不快乐，所以不断地在外面的世界努力收集。最后，知道外在的世界再也满足不了内在的空虚和欲求，所以走上寻求答案的道路。
然而，在过程中，还是用一如既往地“多就是好”的态度在收集上师、收集书籍、收集法门。学到最后，自己都累了。发现没有一个上师可以真正帮到自己，没有一本书可以拯救自己，没有一种法门可以带给自己想要的那种自在和快乐。于是，放下了。不再追寻、不再盼望，而是愿意在当下和自己诸多的不完美、内在的各种阴影、各种负面的情绪和念头好好相处。
乐，感到自在和幸福
放下一切的期盼之后，开始享受生活的简单和单纯，和大自然相处、和宠物相处。有的时候就会不知不觉地开始“傻乐”，就是没有任何缘由地，感到“当下无事”的那种自在和幸福。
很多人的欲望很难突破，也不赞成用压抑的方式去对待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有的时候就是去追逐、满足它。到了一定的时候，你会精疲力竭，坐回到自己的位子上，才发现，原来自己想要的一切，都已经在出发的地方等着我了。
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